A importância dos sais minerais e as vitaminas

É fundamental conhecer a verdadeira importância dos sais minerais e as vitaminas, pois eles desempenham um papel essencial no metabolismo e são necessários para o crescimento e bom funcionamento de todas as células do corpo humano.

Cada tipo de vitamina e sal mineral possui funções específicas para a boa saúde e, como eles não são produzidos pelo próprio organismo, devem estar presentes na alimentação diária para evitar deficiências.

a importancia dos sais minerais e as vitaminasApenas para citar alguns exemplos: o cálcio é vital para saúde dos ossos, o ferro ajuda a prevenir anemia e as vitaminas A, C e E são poderosos antioxidantes que protegem as células contra a ação danosa dos radicais livres.

A importância dos sais minerais e as vitaminas

Uma pessoa para ser saudável deve aderir a uma alimentação variada e colorida, porque os estudos mais modernos comprovam que as vitaminas e os minerais dos alimentos, quando de boa qualidade e ingeridos nas quantidades recomendadas, são suficientes para fornecer todos esses micronutrientes que nosso corpo necessita. Leia Mais…

A importância do formato do corpo

Qual é a sua aparência? Você pode pensar que sabe quando se olha no espelho, ou pode estar muito ocupado(a) tentando esconder áreas fora de forma para realmente ver você mesmo do jeito que você é. Mas, você sabe qual o formato do corpo que você tem e a importância que isto tem para você poder entrar em forma?

Quanta gordura você está carregando, comparada com a quantidade de músculos?

formato do corpoOnde você tem tendência a ganhar peso – na parte superior do corpo, na parte inferior ou na parte central?

Até que saiba as respostas para estas perguntas, você não está pronto para fazer seu plano pessoal para perder peso e não recuperá-lo. Entender seu corpo é o primeiro passo para alcançar sua melhor forma física.

A importância do formato do corpo

“Na qualidade de alguém que leciona sobre obesidade, tanto para médicos quanto ao público leigo, eu acredito que a perda de peso tem sido super enfatizada e a forma física sub-enfatizada” – diz o Dr. David Heber, PhD. Leia Mais…

Quais os benefícios do hibisco

Conhecido popularmente como hibisco, hibiscus ou cardadé, é um arbusto com cerca de 2 m de altura, bastante ramificado na base, talos arroxeados e robustos e flores grandes. Mas você sabe quais os benefícios do hibisco?

O chá de hibisco é preparado com o cálice do botão seco da flor chamada Hibiscus Sabdariffa, que é uma espécie diferente da normalmente encontrada nos jardins.

Entre seus componentes ativos tem: mucilagem, antocianinas (hibiscina, cianidina, delfinina), pigmentos flavônicos, ácido tartárico, málico cítrico e hibístico, fitosteróis (sitosterol, campestrol, ergosterol, estigmasterol).

quais os benefícios do hibiscoQuais os benefícios do hibisco?

Este chá possui propriedades medicinais: alguns estudos sugerem que ajuda a normalizar a pressão arterial, reduzir a produção do colesterol, é laxante e funciona também como um excelente diurético.

O chá de hibisco é muito utilizado na medicina popular, por ser afrodisíaco e principalmente porque auxilia nas dietas de emagrecimento. O chá de Hibisco promove o aceleramento do metabolismo, auxiliando na queima de gordura corporal. Leia Mais…

Malefícios do refrigerante

Se tem algo que caracteriza os refrigerantes é o poder da sua imagem e, em contrapartida, suas carências nutricionais. Mas como é que um produto, sendo tão ruim, com tantos malefícios, pode parecer tão bom…? (Pensou no cigarro…? Acertou!).

Refrigerante: perigo!

Historicamente, os refrigerantes têm aparentado brindar soluções que infelizmente representam problemas para a saúde.

malefícios do refrigeranteOs refrigerantes têm sido, quase desde sua criação, um dos grandes males silenciosos padecidos pela humanidade. Trata-se de um inimigo que caminha a passos lentos mas firmes.

O consumo de refrigerantes vai degenerando aos poucos a saúde: causa obesidade, enfraquece os ossos, produz diferentes alterações no organismo, afetando até o estado de ânimo.

Se não fosse pelos poderes econômicos e os claros interesses do setor, os refrigerantes deveriam levar um selo de advertência muito parecido ao dos cigarros.

Afinal, quais são os malefícios do refrigerante?

Vejamos a seguir alguns dos riscos provocados pelo consumo regular de refrigerantes, o que comprova as maravilhas da indústria do marketing: Leia Mais…

Tipos e causas de manchas na pele

Quem não gostaria de ter uma pele com um tom uniforme, livre de imperfeições e manchas? No entanto, o mais comum é vermos pessoas com manchas na pele, que podem ter as mais diversas causas.

Hoje você conhecerá os principais tipos de manchas na pele e suas respectivas causas, para que, de ser possível tente preveni-las.

Existem duas grandes classificações gerais, de acordo com a sua cor:

manchas na pele- Hipercrômicas, mais escuras que a cor da pele, devido a uma quantidade de melanina maior do que o normal.

- Hipocrômicas, mais claras que a cor da pele, com uma quantidade de melanina menor.

Tipos de manchas na pele e suas causas

Vejamos agora os principais tipos de manchas na pele de acordo com a sua origem, forma, tamanho e cor:

- Manchas senis

Surgem principalmente nas mãos, braços e pescoço de pessoas mais idosas que não cuidaram corretamente da sua pele ao longo da vida, deixando-a exposta ao sol sem a devida proteção.

Sua cor é marrom, seu formato redondo e podem ter diversos tamanhos. Leia Mais…

Dicas para acabar com a queda do cabelo

Nossos cabelos precisam se renovar, por isso é normal perdermos até uns 100 fios por dia, no entanto, se a perda for excessiva por mais de duas semanas, é preciso achar uma solução. Tem diversos tratamentos que podem resolver o problema, mas antes, precisamos identificar o verdadeiro motivo que está provocando a queda do cabelo.

Causas e dicas para acabar com a queda do cabelo

queda do cabeloVeja a seguir as causas mais frequentes:

- Clareamento, alisamento e outros procedimentos químicos

O clareamento resseca as fibras capilares, deixando-as menos resistentes à tração, por isso é importante respeitar o intervalo entre os retoques e fazer uma boa hidratação.

Já o alisamento, muda a textura dos fios rompendo as pontes de hidrogênio e cisteína. Se não for feito por um bom profissional, a quebra dos fios será inevitável.

Dica: faça sempre um teste prévio numa mecha de cabelo próxima da nuca e veja como reage. Isto vale para qualquer procedimento químico. Leia Mais…

Como aliviar dores de coluna

A maioria de nós já sofreu de dores de coluna em algum momento da nossa vida. Na medicina é chamada de lombalgia, mas pode se transformar numa doença séria?

As principais características da lombalgia são contraturas e rigidez das vértebras e, nos casos mais graves, pode provocar a hérnia discal (hérnia de disco) nas partes cervical e lombar da coluna.

Entre as causas mais comuns das dores de coluna podemos destacar as seguintes:

dores de coluna- A postura inadequada;
– O estresse;
– O excesso de peso;
– A gordura abdominal;
– A fraqueza abdominal;
– O uso inadequado de tênis;
– O encurtamento da musculatura posterior das pernas.

Como aliviar dores de coluna

O tratamento para as dores nas costas pode ser feito com atividades físicas, necessárias para fortalecer a musculatura da coluna e o abdômen e sempre feitas com a ajuda de um profissional qualificado. Sem o treinamento adequado, podemos ter dificuldades para sustentar o esqueleto, em particular a coluna. Leia Mais…

Tratamento para enxaqueca

A enxaqueca é uma síndrome neurológica caracterizada por dores pulsantes em um ou ambos os lados da cabeça e que geralmente vem acompanhada de intolerância à luz ou barulhos, com possíveis náuseas e/ou vômitos. Neste post, compartilhamos com você um tratamento para enxaqueca com remédios naturais que pode ser realizado na sua própria casa com bons resultados.

As crises de enxaqueca podem durar entre 4 e 72 horas e podem ser geradas por diversos fatores.

tratamento para enxaquecaAlguns dos gatilhos da enxaqueca mais conhecidos são: o estresse físico e mental, a privação ou o excesso de sono, alterações hormonais, como o período menstrual, além do consumo de determinados alimentos e bebidas, como queijos, embutidos, vinho tinto e álcool de maneira geral.

O diagnóstico da enxaqueca é efetuado pelo médico através de exames clínicos e neurológicos do paciente, além da análise do seu histórico médico e, se necessário, podem ser solicitados exames como ressonâncias de crânio, eletroencefalograma, etc.

Tratamento para enxaqueca com remédios naturais

As crises de enxaqueca podem ser tratadas de maneira natural para aliviar os sintomas. Não tendo resultados, sempre é recomendável consultar um médico. Leia Mais…