Top 10 Sucos Para Emagrecer

A pedido de alguns leitores, fizemos uma lista com os top 10 sucos para emagrecer que prometem ajudar a eliminar alguns quilinhos extras.

Mas se estiver pensando que pode ser um sacrifício enorme tomá-los, não se engane, pois são bem saborosos!


Confira a seguir a lista dos Top 10 Sucos para Emagrecer

Suco para emagrecer #1

Limão com gengibre

Sucos para emagrecer - Limão com gengibre

O suco de limão com gengibre é a combinação ideal para acelerar a perda de peso.
Ainda auxilia na digestão e controla a fome.

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Já era de conhecimento público que uma dieta rica em proteínas ajuda a ganhar massa muscular e também pode ajudar a reduzir medidas e gordura. Contudo, um novo estudo mostra que também é eficaz na manutenção do peso para aquelas pessoas que já conseguiram emagrecer.

dieta rica em proteinasUma dieta rica em proteínas ajuda a emagrecer e manter o peso

É isto que concluiu uma pesquisa sobre nutrição realizada em oito países europeus (Dinamarca, Holanda, Reino Unido, Bulgária, Grécia, República Tcheca, Alemanha e Espanha).

Este é um dos resultados preliminares do Projeto Diógenes (Dieta, Obesidade e Genes), realizado entre famílias destas oito nações, informou a Universidade de Navarra, na Espanha, que participou do estudo.

A pesquisa afirma que aumentar o consumo de proteínas na dieta evita recuperar o peso após emagrecer, enquanto o índice glicêmico dos alimentos, relacionado aos açúcares, não desempenha um papel relevante. Continue lendo…

Quais os benefícios da cenoura

É muito conhecida por conter uma grande quantidade de vitamina A, essencial para os olhos, no entanto, ela tem muitas outras propriedades. Mas então, quais os benefícios da cenoura?

Na realidade a cenoura é considerada um ótimo alimento funcional por também proporcionar benefícios para a pele, cabelos, mucosas, ossos e sistema imunológico, além de prevenir doenças como úlceras, reumatismo e arteriosclerose.

Quais os benefícios da cenouraAlém da vitamina A, a cenoura ainda contém vitamina B, que beneficia o sistema nervoso, vitamina C, que estimula nossas defesas contra as doenças, e betacaroteno, um importante antioxidante.

Também contém sais minerais de importância primordial para nossa saúde,como o cálcio, magnésio, ferro, cobre, zinco e iodo.

Quais os benefícios da cenoura?

Conheça a continuação os 15 principais benefícios da cenoura:

1- Previne doenças dos olhos: vitaliza e fortalece a retina. A falta de vitamina A, pode provocar cegueira noturna, ressecamento nos olhos, espessamento de conjuntiva, disfunção dos canais lacrimais, opacificação da córnea, infecção e cegueira irreversível;

2- Ajuda na saúde da pele e dos cabelos. Evita eczema, ressecamento da pele, erupções, acne, má formação das unhas, foliculites, cabelos quebradiços e ásperos;

3- Protege contra infecções pulmonares, brônquios, Continue lendo…

Como prevenir a obesidade infantil

Uma pesquisa realizada na capital baiana demonstrou que 65% dos adolescentes são sedentários, e metade deles fica mais de quatro horas diante da TV, do computador e de jogos eletrônicos. Prevenir a obesidade desde a infância tem se tornado um grande desafio para os pais.

prevenir a obesidadeCoordenado pela cardiologista da Faculdade de Medicina da Universidade Federal da Bahia (UFBA), Isabel Guimarães, o estudo envolveu 536 adolescentes, de 11 a 18 anos, de escolas públicas e privadas.

Os números chamam a atenção para a importância de iniciar a prática de exercícios físicos desde a infância.

O problema que vem acometendo cada vez mais a população infanto-juvenil é apontado pela cardiologista como uma questão de saúde pública. Segundo ela, o sedentarismo é um dos principais fatores de risco para a obesidade.

“A criança com excesso de peso tem 80% de chances de se tornar um adolescente obeso e, consequentemente, um adulto nessa mesma situação”.

A cardiologista considera que o sedentarismo na infância e adolescência tende a se tornar cada vez mais comum por conta do novo modelo de vida adotado pelas pessoas. Continue lendo…

A obesidade ataca o fígado

Temos presenciado o crescimento das cifras de obesidade e de suas complicações em todo o mundo. Mas, especialmente alarmante e inédito, é como a obesidade ataca o fígado pelo acúmulo de gorduras em suas células, o que pode evoluir para uma hepatite gordurosa, uma fibrose e finalmente chegar a uma cirrose hepática.

obesidade ataca o figado“Essas formas de lesões hepáticas, caracterizadas pelo acúmulo de gordura no fígado, não têm relação com o consumo abusivo de álcool e já representam a lesão hepática mais frequente nos países ocidentais, com uma prevalência estimada de 10 a 25% das pessoas em geral, 74% dos obesos e, virtualmente, 100% das pessoas que têm diabetes e obesidade associadas”, alerta a endocrinologista Ellen Simone Paiva, diretora do Centro Integrado de Terapia Nutricional.

A obesidade ataca o fígado

A origem destas doenças parece ser uma alteração na ação da insulina, fato que ocorre nos diabéticos tipo 2 e em alguns pacientes obesos.

Eles passam a produzir maiores quantidades de insulina para compensar “o defeito do organismo” e com isso passam a estocar mais gorduras nas células do fígado.

Esse quadro é chamado de resistência insulínica e quando ocorre em um paciente não diabético já alerta o médico para a possibilidade dele se tornar diabético. Continue lendo…

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