Páscoa é renascimento…É passagem…
É mudança e transformação…
É um novo ser
Que recomeça pela própria libertação.
Começa agora um novo caminhar
Cheio de luz, de fortalecimento
E esperanças renovadas.
(Lilian Russo)
Uma ótima Páscoa para você e seus familiares!
Conhecido popularmente como hibisco, hibiscus ou cardadé, é um arbusto com cerca de 2 m de altura, bastante ramificado na base, talos arroxeados e robustos e flores grandes.
Entre seus componentes ativos tem: mucilagem, antocianinas (hibiscina, cianidina, delfinina), pigmentos flavônicos, ácido tartárico, málico cítrico e hibístico, fitosteróis (sitosterol, campestrol, ergosterol, estigmasterol).
O chá de hibisco possui propriedades medicinais: alguns estudos sugerem que ajuda a normalizar a pressão arterial, reduzir a produção do colesterol, é laxante e funciona também como um excelente diurético.
O chá de hibisco é muito utilizado na medicina popular, por ser afrodisíaco e principalmente porque auxilia nas dietas de emagrecimento. O chá de Hibisco promove o aceleramento do metabolismo, auxiliando na queima de gordura corporal. Continue lendo…
Veja a seguir 7 dicas que poderão aumentar seus níveis de energia:
1. Durma o suficiente.
A privação do sono é a causa mais comum da falta de energia e da fadiga. A maioria dos adultos precisa de 7 a 8 horas de sono por noite. Se você está dormindo durante a tarde nos fins de semana, pode ser um sinal de que você não está dormindo o suficiente durante a semana.
Se você precisa acordar cedo, vá dormir mais cedo à noite. Ir para a cama apenas 30 minutos mais cedo pode fazer uma diferença enorme nos seus níveis de energia durante o dia!
2. Reduza a desordem.
Não conseguir achar alguma coisa entre pilhas desordenadas é estressante e tira energia. A roupa que você nunca usa, os papéis que estão caindo por toda parte e os objetos inúteis que você sente pena de jogar fora, podem invadir seu espaço e sugar parte da sua vida.
O esforço ocasionado pela desordem rouba muito da sua preciosa energia. Selecione tudo o que você não usa mais, doe o que ainda serve a alguém que precise e jogue fora o restante: você irá respirar melhor e terá mais energia.
3. Beba mais água.
A desidratação faz com que você fique mais cansado e irritável. Mesmo que você Continue lendo…
Existem várias formas de descontrair e relaxar depois de um dia particularmente agitado e estressante, mas o mais certo é que o dia seguinte trará mais do mesmo. Daí a importância de perceber a raiz de todo esse stress e eliminá-lo de uma vez por todas!
Uma revisão cuidada da sua vida, juntamente com a alteração de alguns hábitos, pode eliminar grande parte das fontes de stress no seu cotidiano. Sejamos realistas, uma vida sem ele não é possível.
O stress é uma resposta natural aos desafios da vida e uma vida sem desafios seria demasiado entediante. No entanto, grande parte do stress que existe nas nossas vidas é completamente desnecessário e pode ser facilmente eliminado com 10 passos simples.
1 – Identifique as fontes do stress.
Este é o primeiro passo e o mais importante. Pare para pensar 5 ou 10 minutos sobre as coisas que tornam os seus dias e as suas semanas mais estressantes. Quais são as pessoas, as atividades, as tarefas ou as coisas que considera serem a raiz do mal. Elabore uma lista das top 10 e veja o que pode ser eliminado de imediato. Para aquelas que não têm uma solução definitiva, procure formas de atenuá-las Continue lendo…
