6 alimentos que ajudam a perder peso

Alguns assinantes tem nos enviado mensagens querendo saber quais os alimentos que ajudam a perder peso.

Pois bem, fizemos uma lista com os 6 principais alimentos que podem ajudar você a emagrecer. Eles não fazem milagres, mas podem ser ótimos aliados numa dieta de emagrecimento.

Eles são chamados de “alimentos termogênicos“, pois, certas substâncias que contêm, têm a capacidade de aumentar a temperatura corporal, acelerando o metabolismo e queimando as gorduras.

Quais os alimentos que ajudam a perder peso?

quais os alimentos que ajudam a perder peso

Conheça agora quais são os 6 principais alimentos termogênicos:

1 – Chá Verde: o chá extraído das folhas da Camellia Synensis favorece a transformação da gordura corporal em energia, devido ao estímulo que produz no metabolismo.
Os especialistas recomendam beber de 3 a 5 xícaras do chá diariamente.
Pesquisas comprovam que o extrato de chá verde proporciona melhores resultados do que a própria folha do chá, devido às altas concentrações dos seus componentes ativos.

2 - Chá de Hibisco: durante a sua digestão, o hibisco aumenta a temperatura do corpo e, como consequência, acaba aumentando o metabolismo.

3 – Canela: assim como os outros alimentos termogênicos, a canela também aumenta o metabolismo, mas, além disso, tem um componente que é fundamental para o emagrecimento: cálcio mineral, em alta concentração. Polvilhe a canela por cima de frutas e outros alimentos: melhora o sabor e emagrece!

4 – Pimenta Vermelha: este tipo de pimenta contem uma substância chamada capsaicina, que aumenta a quebra de gorduras no tecido adiposo. Se consumir 3 gramas por dia, seu metabolismo pode aumentar em até 20%!

5 – Gengibre: esta raiz, considerada um alimento funcional, devido às suas propriedades nutricionais, pode aumentar em até 10% o gasto de calorias. Duas fatias pequenas de gengibre por dia são suficientes e pode ser consumido de diversas formas: cru, como tempero de carnes e peixes, no molho de tomate e até como chá, misturado com algumas ervas.

6 - Alimentos com Ômega 3: este incrível ácido graxo pode ser encontrado em peixes de águas frias como o salmão e o atum (são as melhores fontes), assim como também em oleaginosas como nozes, castanhas e amêndoas. Entre suas muitas propriedades, o Ômega 3 aumenta o metabolismo e reduz a retenção de líquidos.

Recomendamos que veja também: uma bebida com chá verde, chá preto e ervas aromáticas e um poderoso suplemento de ômega 3.

Esperamos que tenha gostado deste artigo sobre quais os alimentos que ajudam a perder peso.

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13 Respostas para “6 alimentos que ajudam a perder peso”

  1. Debora disse:

    E o chá verde instantâneo? Tem a mesma funcionalidade?

  2. Fatima Santos disse:

    Estou tomando comercei hoje beijo

  3. Olá Isa. O chá vermelho é ótimo, mas o chá verde, extraído das folhas da mesma planta (camellia synensis), é melhor para emagrecer. Saudações! :)

  4. Que bom que gostou!
    Obrigado pelo seu comentário :)

  5. Que bom que gostou!
    Obrigado pelo seu comentário! :)

  6. Regaldina Santos disse:

    gostei imenso das suas dicas

  7. Elsa Ramos disse:

    Gostei muito, costume beber chá folha de gingibre tambem tem mesmo efeito que os raizes

  8. Nita Ferreira disse:

    Importante essas informaçoes que irao ajudar a todos em geral e aos +cheiinhos, em particular. Adorei!

  9. Que bom que você gostou!
    Obrigado pelo seu comentário! :)

  10. Simone Ian disse:

    manter a forma com saúde e bons alimentos. Isto sim é certo.

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