Quais os benefícios do mamão?

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Que é um alimento ótimo para a saúde todos nós já ouvimos dizer, mas você sabe realmente quais os benefícios do mamão?

Esta é uma fruta muito conhecida principalmente por seus benefícios para o intestino, devido às fibras e enzimas que contém, que facilitam a digestão e evitam a prisão de ventre.

quais os beneficios do mamao

Entretanto, devido ao seu alto conteúdo de nutrientes, tem também muitas outras propriedades benéficas para nossa saúde, que o transformam num alimento funcional.

Conheça agora quais os benefícios do mamão

Dentre suas inúmeras propriedades, podemos destacar as seguintes:

- Grandes quantidades de sais minerais (cálcio, fósforo, ferro, sódio e potássio);

- Vitaminas A, C e algumas do complexo B, micronutrientes essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo;

- Betacaroteno, que auxilia no combate aos radicais livres, prevenindo vários tipos de doenças;

- Fibras solúveis, que ajudam na redução do colesterol quando associado a uma alimentação saudável e a prática de exercícios;

- Papaína, enzima que auxilia na digestão dos alimentos e na absorção de nutrientes.

- O mamão também tem propriedades laxativas e calmantes, sendo indicado para pessoas com estômago frágil ou que estejam seguindo um programa de emagrecimento.

- Alivio dos sintomas da sinusite. Um estudo alemão mostrou que o mamão possui uma enzima chamada bromelina que ajuda reduzir o muco e a inflamação.

- Melhora da saúde óssea. Contém ácido fólico, que ajuda a prevenir fratura de ossos e osteoporose.

- Combate de doenças da vesícula biliar nas mulheres. O mamão tem duas vezes mais vitamina C que a laranja. Segundo um estudo da Universidade da Califórnia, as mulheres possuem níveis mais baixos de vitamina C e por isso são mais propensas a ter problemas de vesícula.

- Prevenção de doenças cardíacas. Rico em antioxidantes, nutrientes que previnem a oxidação do colesterol, evita, assim, que se formem placas nas paredes dos vasos sanguíneos, o que pode causar ataques de coração e derrames.

- Melhora da pele. O consumo frequente do mamão pode proporcionar uma pele de pêssego, desde que associado a uma alimentação saudável e à ingestão de bastante água.

Esperamos que tenha gostado deste artigo sobre quais os benefícios do mamão.

Recomendamos que conheça tabletes com fibras de aveia, mamão e outros vegetais.

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Arquivado em: Nutrição

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25 Comentários

  1. Edna Cruz disse:

    Amo mamão muito boa a matéria.

  2. mari disse:

    gostei muito dessas informações , pois estava preocupada de estar dando mamão todos os dias ao meu bebê , pois estava sendo necessário para o funcionamento correto do intestino dele .amei!!!

  3. Ismael Matielo disse:

    Eu uso o omeprazol, porém tenho sentido melhor na digestão, E essa melhora devido o uso do limão

  4. Irineu disse:

    Como mamão todo dia e me sinto muito bem – é ótimo.

  5. Ester disse:

    Eu tinha uma enxaqueca terrível, quase toda semana, comecei a comer mamão em jejum todos os dias, minha enxaqueca sumiu! Bendito mamão…AMO

  6. Mayara disse:

    Meu intestino funciona como um reloginho… amo mamão! como todos os dias! não compro em minha casa tem vários pés ..uhuuh

  7. antonia disse:

    eu gosto muito de mamão faço dele o meu café da manhã

  8. ELIS disse:

    adoro mamão como todos os dias

  9. olga disse:

    Eu,tenho estomago frágil, há mais de dois anos que a fruta mamão faz parte da minha alimentação ,Tenho uma ótima pele e muita saúde…confirmando os benefício da fruta (mamão) vejo que estou no caminho certo, obrigada a todos pelas informações dos benefícios da fruta.Olga lunardi Morita…

  10. Jalbas disse:

    Mais uma vantagem do mamão que é pouco divulgada, é que ele contém Licopeno, substância que ajuda a evitar o câncer de próstata. Gostei das informações do Blog.

  11. Raquel Mary disse:

    olha, muito bom esse esclarecimento, seria que todos visse e lese com muita atenção, eu e meu marido adoramos saber tudo isso obrigado!!

  12. Jorge Luiz disse:

    ótimas dicas, não vai faltar mamão em minha casa nunca mais, kkkk

  13. Como mamão, melão todos os dias , meu intestino fusiona como um reloginho.. Amei esses esclarecimento. Obrigado.

  14. Wilma Miranda disse:

    Eu sabia do bem que o mamão faz, só que ele vai alem, ele é um santo remédio, alem de ser uma fruta barata e saborosa que faz um bem.

  15. procurei saber os benefícios do mamão por que meu marido adora e não fica um dia sem comer mamão é uma fruta que não pode faltar na minha casa, gostei muito de saber como é bom para a saúde. Obrigada.

  16. amei os esclarecimento sobre o mamão e o hibisco. Mas ainda vou sobre a água,o tomate e os alimentos antioxidante naturais.

  17. liandra disse:

    quem enviou essa informação do mamão está de parabéns,porque o mamão tem duas vezes mais vitamina C do que a laranja,vc que escreveu esta atento do a fruta do mamão pode fazer bem a saúde,alem de ter muitas proteinas tambem cuida da nossa pele,parabéns pra esse excelente escritor!

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